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什麼辦法能阻止你發飆

  生活並沒有一帆風順,總會有不如人意的時候,然而卻因為這樣,每個人都會感到憤怒,憤怒爆發時,必定會傷害到自己,朋友,身邊的人。  我們要做的並不是拚命的壓抑自己的情緒,需要的是找到方法,把情緒正面的引導出來,去掉憤怒帶來的負面影響。  不同的人有不同的處理方式,讓我們來測試看看你是屬於哪一種呢?  問題:當你心中充滿怒火時會怎麼表現?  A、氣的直流眼淚  B、氣的找人吵架  C、找朋友喝酒耍酒瘋  測試結果:  A、別憋出內傷  平時你常告誡自己不管發生什麼事情都要忍住,忍不住就輸了,不能輕易的發火,即使被別人嘲諷,攻擊等等,即使心中慢慢的怒火,但你在別人面前永遠展現的是一張笑臉。把自己的真實情緒掩藏的天衣無縫,當自己心中怒火達到無法消除時,你會通過其他的方式來轉移精力,從而忘卻怒火,如何改變這種態度。應該用一種積極。有意義的語言來進行反擊。學會發泄心中的怒火  B、別破壞攻擊  你不喜歡動手動腳的鬥爭,但你並不是一個能被輕易打敗的人。當你覺得自己正面爭鬥贏不了別人的時候你會變成陰險的憤怒者,在暗地里偷偷對別人進行攻擊。你發怒時已經不顧及什麼,會作出順人不利己的事情,這種放發帶來的惡果的雙輸。改變的方法是允許自己生氣。告訴別人心中的不滿,當別人給予過高的期望,卻無法達到而感覺不舒服,在這憤怒之前多點努力試著改變自己的狀況  C、別在嘲弄對方  當你想發火的時候,心里面想要直接的表達負面情緒是錯誤的,所以你用嘲諷的語言去攻擊對方。盡管覺得自己的語言已經很婉轉了,但在婉轉的語言嘲諷也會傷害對方,以及你們彼此間的關系控製好自己的怒氣,要學會直接了當的表白,嘲諷是一種語言攻擊。往往就是這樣更傷了你們彼此。尤其是很親近的人。用適當的詞語直接表達內心的真實想法,會更好。

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